峰伟医药 专业药剂师 主任医师
问题解答：你好，锻炼方法较为多，在这儿给您讲述两种办法，望对你有所参考：1坐在床前,小腿从屈曲慢慢地伸直,脚踝处能够 绑一定重量的沙包,这种办法关键是锻炼股四头肌的力量。2手扶桌子或者树,尽力下蹲,这种锻炼关键是想要训练膝关节的屈曲。锻炼应依据您自身的状况来训练，要由易到难,活动范围由小到大,次数由少到多,以骨折位置不感疼痛,不感疲惫为度。过多的锻炼,急功近利是不可行的,假如锻炼不恰当,也可导致不良影响,乃至会功亏一篑。因此,只有合理适度的锻炼,才可以获得令人满意的成效。此外，锻炼的同时您能够 搭配热敷、或者用些活血化瘀、舒筋通脉的药品烫洗，那样成效会更佳。髌骨骨折的病人初期禁吃酸辣、燥热、油腻，尤不能太早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，不然淤血积滞，无法消退，必致推迟病程，使骨痂生长发育迟缓，干扰以后关节作用的复原。在服药上能够挑选接骨续筋片，接骨续筋片能够 用作软组织损伤、骨折等的医治。
髌骨骨折了，能做什么康复锻炼。
